自宅・自重筋トレ・トレーニングの画像を作りました。
著作権フリーなので、ご自由にお使いください。
筋トレ・トレーニング画像(著作権フリー)/自宅・自重筋トレ
自宅・自重筋トレ・トレーニングの画像を作りました。
著作権フリーですので、ブログ、YOUTUBEなどの動画、などにご自由にお使いください。
上半身の筋トレ・トレーニング画像
体幹
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プランク
プランク(負荷小)
リバースプランク
リバースプランク(負荷大)
サイドプランク
クランチ
クランチ(負荷大)
ツイストクランチ
ダイアゴナル
バックエクステンション
オルタネイトボディアーチ
レッグレイズ
ニー・ツー・チェスト
下半身の筋トレ・トレーニング画像
あし
スクワット
ワイドスクワット
レンジ
ニー・エクステンション
レッグ・カール
カーフ・レイズ
片足カーフ・レイズ(負荷大)
片足・台ありカーフ・レイズ(負荷大)
トゥー・レイズ
おしり
ヒップリフト
片足ヒップリフト(負荷大)
ヒップ・エクステンション
ヒップ・フレクション
ヒップ・アダクション
胸
プッシュ・アップ
プッシュ・アップ(負荷小)
背中
ダンベル・ロウ
腕・肩
ショルダー・プレス
リバースプッシュアップ
トライセップス・キック・バック
ダンベル・カール
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